С настъпването на летните отпуски, когато хората масово почиват на морския бряг, край различни водоеми или просто на градските басейни и водни атракциони, въпросът „Наистина ли не трябва да плувате след хранене?“ става особено актуален. Дали този широко разпространен съвет има основание, или е просто още един мит?
Историята на този мит води началото си от началото на 20-ти век. През 1908 г. в британското ръководство за скаути е било записано предупреждение да не се плува скоро след хранене, заради риск от спазми и удавяне. Тази информация по-късно е била включена и в американското ръководство за скаути през 1911 г., като се е затвърдила като общоприето правило през годините.
Съвременните медицински изследвания не подкрепят този мит. Няма доказателства, че плуването след хранене може да доведе до сериозни спазми или удавяне. Американският Червен кръст и други медицински институции не препоръчват да се чака определен период от време след хранене преди плуване. Тялото има достатъчно кръв, за да поддържа както храносмилането, така и мускулната активност, което означава, че няма опасност кръвта да бъде отклонена толкова значително, че да причини проблеми.
Въпреки че няма риск от удавяне, ако плувате след хранене, може да изпитате лек дискомфорт или незначителни спазми. Това е свързано с факта, че храносмилането изисква допълнителна енергия, която може да създаде усещане за тежест или умора. Затова, ако сте консумирали голямо количество храна, може би е по-добре да изчакате известно време, преди да се гмурнете в басейна.
По-сериозен риск представлява консумацията на алкохол преди плуване. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC), алкохолът играе роля в до 70% от случаите на смърт, свързани с водни забавления. Алкохолът може да намали координацията и реакциите, което увеличава риска от инциденти във водата.
Плуването след хранене не представлява значителен риск за здравето и безопасността. Това е един мит, който трябва да бъде развенчан въз основа на съвременните медицински доказателства. Вместо да се притеснявате за храносмилането, съсредоточете се върху избягването на алкохола и спазването на основните правила за безопасност във водата.
Ако искате да сте сигурни, че ще се чувствате комфортно докато плувате, можете да изчакате 30 минути до един час след хранене, особено ако сте консумирали тежка или обилна храна. Но като цяло, няма причина да се отказвате от плуването заради страхове, свързани с храненето преди това.