Сънят е един от най-важните фактори за поддържане на добро здраве, а позицията, в която спим, играе ключова роля за нашето физическо състояние. През последните години все повече изследвания показват, че спането на лявата страна може да има редица ползи за здравето. Специалисти от Норвежкия технологичен университет и Датския национален изследователски център са провели задълбочени проучвания, които доказват значимите предимства на тази позиция.
Според проучването, проведено между 2012 и 2014 г., 54,1% от участниците в експеримента предпочитат да спят настрани, което води до по-добро възстановяване и по-добро здраве. Лежането на лявата страна особено стимулира храносмилателната система и подобрява кръвообращението, което прави тази позиция предпочитана за подобряване на качеството на съня.
Органите в нашето тяло не са разположени симетрично. Когато спим на лявата страна, това спомага за правилното функциониране на стомаха и червата, като помага за предотвратяване на често срещани проблеми като киселини и запек. В същото време подобрява движението на лимфата, което ускорява премахването на токсините от тялото и съдейства за по-доброто хранене на мозъка. Така, когато се събудим сутринта, сме по-свежи и бодри.
Една от ключовите причини за предпочитане на тази позиция е подобряването на кръвообращението. Когато тялото е разположено на лявата страна, кръвта циркулира по-ефективно, а сърцето работи по-малко натоварено. Този факт е от особено значение за хората, които искат да се преборят с хъркането или с по-сериозни състояния като апнея.
Спането на лявата страна намалява риска от задържане на токсини в тялото и спомага за естественото детоксикиране. Особено се препоръчва за хора с проблеми със стомашно-чревния тракт, като синдром на раздразнените черва.
Макар че спането на лявата страна има много предимства, това не е препоръчително за всеки. Хората със сърдечна недостатъчност или преживели инфаркт трябва да избягват тази поза, тъй като натискът върху сърцето може да бъде вреден. За бременни жени и хора с наднормено тегло учените препоръчват да се използва малка възглавница под десния крак за облекчаване на напрежението в тялото.
Качественият сън е от решаващо значение за нашето здраве, а правилната позиция може да допринесе за по-добро физическо и психическо състояние. Учените все по-категорично препоръчват спането на лявата страна като оптимална позиция за нощна почивка, стига да нямате противопоказания за това. Уверете се, че сънят ви е в комфортна поза и на подходящ матрак – това са също толкова важни фактори за вашето здраве.